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有氧运动，是增肌还是减肌？一看便知！
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。而在众多运动方式中，有氧运动因其简单易行、效果显著而受到广泛欢迎。然而，关于有氧运动是增肌还是减肌，却一直存在争议。本文将从有氧运动的特点、原理以及实际效果等方面进行分析，帮助大家了解有氧运动在增肌和减肌方面的作用。 一、有氧运动的特点 有...